b 50

a cykl przechodze na cos takiego : Cyp250 pon czw Tren e 200 pon czw Gh 5 iu z rana T3 12,5 mcg z rana Ari 1/4 tab co drugi dzien Hydroxycut 40 min przed treningiem dieta rotacje weglami dzien 1 1- 100g platkow gorskich 10 bialek jaj + 1 cale 2x omega wit c potas cynk magnes 2- 50g ryz brazowy basmati 220g piersi kurczak /indyk 150g [...]

01.02.2017 1.ŻOŁNIERSKIE 60x8 70x5 80x5 85x5 90x5 2.WZNOSY BOCZNE 10x10 12,5x8 /3 3.WIOSŁO DO KLATKI 50x8 60x8 65x8 /2 4.WIOSŁO DO BRZUCHA 80x8 90x8 /3 5.WZNOSY TUŁOWIA 3x12 03.02.2017 1.WL LEKKO 90*6/4 2.ROZPIETKI+WYC.HANTLI 10x12................24x8 15x8.................34x8 17,5x8..............40x8 20x8.................50x8 [...]

Przed wczoraj podjąłem decyzję że, jednak nie zawieszam startów do jesieni. Przygotowuję się do Pucharu Bałtyku. Tylko jeszcze nie wiem w jakiej kategorii :-? Mam nadzieję że, zmieszczę się do klasyka. Jeżeli nie to wyjdę w ekstremalnej |-) A więc obecnie waga wynosi ok 86.5 kg Dieta wygląda następująco : Dzień wysokich węglowodanów 250 gr [...]

moze dostaniesz niedlugo i ty mam moda bo mam uklady a jak wiadomo na uklady nie ma rady Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-10 09:33:25 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-10 09:33:53 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-08-10 09:34:15

Wiadomo że są osoby dla których IIFYM będzie przekleństwem, zgodnie z przysłowiem 'dac palec weźmie całą rękę '. Kto bierze tylko palec, pasibrzuch zadowolony a nadal cała reszta pod kontrolą i znika nagła potrzeba obzarstwa. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-30 11:42:19 No właśnie tak naprawdę jestem ciekaw czy faktycznie na IFYM, [...]

oto dietka, sam pisalem takze nie zalamujcie sie jak jakies glupoty hehe :P 1. Śniadanie 6:30-7:00 -2x Płatki nesvita -4 jaja ok. 680 kcal 31-35g B, 70g WW, 27g T 2. II Śniadanie 10:30-11:00 -Serek wiejski -ryz 150g ok. 700kacl 35g B, 116g WW, 10g T 3.Przed treningiem 14:00-15:00 -piers 150g -ryz 130g ok. 460-480kcal, 40g B, 100g WW 4. po [...]

Ograniczyć treningi do 0, odżywić organizm, obniżyć poziom kortyzolu (fosfatydyloseryna robi to znakomicie + magnolia bark)do tego preparat B-50, omega 3, cholina,inozytol. Cholina około 1-2g dziennie, Inozytol nawet do 5g. I jakiś trening relaksujący może być Schultza, Jacobsona Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-12-19 13:23:14

Ograniczyć treningi do 0, odżywić organizm, obniżyć poziom kortyzolu (fosfatydyloseryna robi to znakomicie + magnolia bark)do tego preparat B-50, omega 3, cholina,inozytol. Cholina około 1-2g dziennie, Inozytol nawet do 5g. I jakiś trening relaksujący może być Schultza, Jacobsona Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2018-12-19 13:23:14 Zera zera [...]

Zaczne od takied diety. Wiecej kalorii byc nie moze bo tyje po lekach na potege. Staralem sie nie przesadzic z weglowodanami i dac wiecej tluszczy. Warzywa wszedzie beda wlasnej roboty. Opinie mile widziane /SFD/2019/1/19/63c4fc97a3e34dc0a6b8dc6bd99526e6.jpg SUPLE: Rano: Olimp Multi Vitamin - witaminy, Niacyna w ciagu dnia: Omega 3 WIeczór: [...]

Zamówiłem Inozytol, będę dawkował 2x3g dziennie z posiłkami, działa dobrze na depresje, lęk, nerwicę natręctw, uwrażliwia receptory dopaminowe i serotoninowe oraz GABA, dam Ci znać jak działa po 2-3 tygodniach to jak zejdziesz z leków to może sobie zastosujesz (35 zł za 230 gram) Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-12-28 13:47:33 ok dzieki. [...]

Nie Kris, narazie B-50 odpuść.

Z supli biore obecnie: witamina d3 jablczan magnezu cholina+inozytol+urdyna+ omega3 (pociagne 3 miesiace) jablczan magnezu B-50 (zostalo mi takze trzeba dokonczyc) sylimarin (zostalo mi takze dokoncze, a pozniej wezme hepatil) po treningu: Aminokwasy EAA 4 razy w tygodniu do platkow owsianych: WPC Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/27/2020 [...]

15 B przysiad 55 x 15 65 x 15 75 x 15 85 x 15 95 x 15 105 x 11 Siad na 15 powtorzen to jest horror %-) Martwy ciag klasyk 50 x 15 70 x 15 90 x 15 110 x 15 130 x 11 Wspiecia na palcach 105 x 15 115 x 15 125 x 15 Uginanie nadgarstkow ze sztanga 20 kg x 15 25 x 15 30 x 15 Brzuszki ciezar ciala x 15 + 5 x 15 + 10 x 15 Trening po 250km trasie, [...]

Dzisiejszy trening 5 B przysiad 50 x 8,8 80 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 3 ( osatatnio 150 x 5) tasmy 200 x 2 ( ostatnio 170 x 5) Martwy ciag 80 x 5 120 x 5 140 x 5 160 x 5 180 x 5 200 x 2 ( ostatnio 190 x 5) Wspiecia na palcach 200 x 5 210 x 5 220 x 5 lekka lawa 60 x 5,5,5 drazek x 10,10,10 Ogolnie ciezki dzien, zamotanie z [...]

Dorzucam swoich 30 pompek po treningu. 2280+30=3310 proszę sprawdzać swoje podliczenia :-) bo potem jak kolejna osoba nie sprawdzi będzie szło źle ;) tutaj powinno być 2310 + 50 od następnego kolegi = 2360 , ja na treningu nie poszalałem jednak ale dodatkowe + 25 doszło = 2385 Cieszy mnie tak duży odzew! (moje - 75 powt)

primka domowa jeszcze nie mam licze na cud kazziu anaboliczne to jest bold i prima no i gh robote beda robic nie bede balonika robil na antku ,jest w cyklu bo chce cos sprawdzic bl po hooja mi temat zmieniales ogol sie powiedzialem insa 6 tyg on 2 off i znow w dni treningowe a bedzie ich 6 albo 7 w tyg a moze sie pobawie w 2 razy dziennie [...]

Trening: 50 min rowerka ćwiczenia na brzuch Dieta: 1. jajka, ogórek zielony, olej lniany 2. serek wiejski , orzechy 3. kurczak ,duużo sałaty, ogórek , pomidor ,oliwa 4. kurczak , warzywa , olej lniany 5. odżywka białkowa Nieźle się zmachałam na rowerku. na szczęście jutro jest trening siłowy, nie przepadam za aero. jutro próbną maturę [...]

Trening: Rano 10g bcaa,po 30 minutach 40min aerobów na rowerku, bezpośrednio po aero pierwszy posiłek. Dieta: 1.100g płatków, 2 całe jaja, 8 białek 2.100g ryżu brązowego, 300g piersi, 1 papryka, 15ml oliwy 3.100g ryżu brązowego, 300g piersi 1 papryka, oliwa 15ml 4.50g ryżu brązowego, 300g piersi, pomidory, oliwa 15ml 5.300g dorsza mrożonego, 300g [...]

Dziękuję. Kolejna edycja: 8.30 Omlet (4 jajka, 20 g mąki, 25 g muesli, 80 ml mleka, bez cukru) posmarowany niskosłodzonym dżemem. Twarożek wiejski 200 g (tylko w dni treningowe – 3x/tyg) 11.00 (posiłek przedtreningowy) 40 g ryży białego, puszka tuńczyka, trochę warzyw – kukurydza, czerwona kapusta 13.30 (Posiłek po treningu) [...]

Prosze o ocene diety Cel:MASA Ektomorfik Waga 67kg Wiek 24 B:3,2g W:8.5g T:1,1g Staz 1 Rok Wiem ze ilosc wegli jest duza ale zrobilem tak celowo bo moj organizm niereaguje na mniejsza ilosc ,niezalewa mnie tluszczem .stosowalem kiedys podobna diete i z 55 kg zrobilem 65kg,mam szybka przemiane materi Wartosci troche zaokraglilem,niewyliczalem [...]